天氣即將炎熱,高溫讓人心生煩躁,除了身體上的不適,其實(shí)我們的眼睛也會(huì )被高溫所傷。夏日我們又該如何保護好我們的眼睛呢?高溫下,眼睛怕哪些傷害?

  高溫酷暑,我們眼睛怕的無(wú)非是紫外線(xiàn)帶來(lái)的傷害,因為強烈的紫外線(xiàn)照射容易產(chǎn)生各種眼科疾病。那么,紫外線(xiàn)容易造成眼睛的疾病有哪些呢?

  1、黃斑變性:黃斑變性是一類(lèi)常見(jiàn)致盲性眼病。它的發(fā)生很有可能是長(cháng)期受到紫外線(xiàn)照射所致,因為紫外線(xiàn)無(wú)處不在,很容易讓眼睛出現累積性的損害,使得脈絡(luò )膜血管會(huì )逐漸出現硬化,視網(wǎng)膜色素上皮細胞也會(huì )因此出現老化,導致黃斑區的細胞退化,進(jìn)而誘發(fā)黃斑變性。

  ▲圖源:網(wǎng)絡(luò )

  2、眼表疾?。?/strong>過(guò)多的紫外線(xiàn)暴露可造成眼表疾病。比如翼狀胬肉和干眼癥、慢性結膜炎、角膜損傷等。因為眼睛是接受紫外線(xiàn)的直接部位,不當的防護,會(huì )導致眼表成為首當其沖的壓力部位。

  高溫天氣下,以下四類(lèi)人群需要高度關(guān)注眼部健康:

  戶(hù)外工作、戶(hù)外運動(dòng)多的人群;

  開(kāi)車(chē)一族;

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  在空調房?jì)裙ぷ鞯陌最I(lǐng);

  眼部原有疾患人群。

  高溫天氣下做好眼睛保護工作的重要性,從某種程度上來(lái)說(shuō)不亞于防“中暑”。若是防護不佳,那么對各年齡段人群現在和將來(lái)的眼健康都將帶來(lái)影響。

  平時(shí)在生活中可以在以下方面多多注意眼健康:

  1、佩戴合適的太陽(yáng)鏡

  選擇一副高質(zhì)量的太陽(yáng)鏡是一門(mén)學(xué)問(wèn)。購買(mǎi)太陽(yáng)鏡時(shí)一定要選擇標示有防UV功能的鏡片。對太陽(yáng)鏡來(lái)說(shuō),UV指數也就是濾除紫外線(xiàn)效果,應該是消除280-400nm這波段光線(xiàn)。

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  一般來(lái)說(shuō),司機更適合選擇偏光太陽(yáng)鏡,除具有防碎防磨等特殊功效外,它能濾除大多數的刺眼的亂反射光和紫外線(xiàn),人眼感覺(jué)更加清晰舒適,不易產(chǎn)生疲勞。對于本身存在近視或散光人群,可以定制具有合適度數的變色鏡或染色鏡。

  2、選擇舒適的潤眼液

  目前,干眼除了在中老年人群中,在年輕群體中同樣也非常常見(jiàn),應對干眼,一是要控制用眼時(shí)間,注重調節休息;二是可以通過(guò)潤眼液等護眼產(chǎn)品來(lái)改善眼睛內部環(huán)境,使眼睛舒適。

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  這兩種方法結合,應該可以大大緩解干眼癥狀發(fā)生。合適的潤眼液是不含防腐劑和抗生素的,這樣才能在長(cháng)期使用過(guò)程中不對眼睛造成隱形傷害。

  3、做好日常防護

  對于已有黃斑變性等眼底病變的患者來(lái)說(shuō),做好日常的防護顯得更為重要,可每日口服抗氧化劑、補充葉黃素等眼部營(yíng)養素,這就好比在眼底上撐起一把防護傘,增加黃斑色素密度,抑制病情發(fā)展,保護視力。

  4、保證良好的作息習慣

  除此以外,炎炎夏日,我們還要做到讓自己有一個(gè)良好的作息習慣、保證睡眠,保持豐富的營(yíng)養,記得多喝水、多吃新鮮瓜果素菜。這些對我們的眼睛都是非常有益的。

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  總之,高溫天氣里,我們要學(xué)會(huì )用更科學(xué)的方法保護自己。除了做全身的防護,更要關(guān)愛(ài)好自己的 “心靈之窗”,讓眼睛少受傷害,過(guò)一個(gè)平安的夏季!

  角膜病科專(zhuān)家